Как долго и как часто нужно встречаться с психологом?

Написал Alex в рубрике Статьи по психологии

На днях, одна клиентка задала мне вопрос о том, как долго нужно работать, как часто и т.д. Я решил опубликовать мой ответ ей здесь, потому что клиенты регулярно задают этот вопрос.

 

Вот что я ей ответил:

 

Представь себе, что ты находишься на определенном уровне и тебе нужно подняться на другой. И мы с тобой, как бы толкаем тележку на горку, чтобы подняться на этот уровень. Поэтому прикладываем усилия и постепенно поднимаемся вверх. Наша задача дотолкать до определенной точки. Когда дотолкаем, будет плато и тележка дальше поедит сама. Но пока не дотолкали, нужно продолжать работать, вкладывать ресурс и толкать, чтобы вывести на нужный уровень. Если забить и перестать до этой точки, то она плавно покатиться назад и ты вернешься туда, где была. В лучшем случае останешься на том уровне, которого достигла.

 

По поводу того, как часто… Если получилось вытолкать за один раз – отлично, на этом работа закончена. Но если горка серьезная, если человек находится в глубокой…. яме, то усилий может понадобиться прилично. А частота должна быть такой, чтобы тележка не скатывалась обратно, а постоянно шла только вверх. То есть кому-то можно провести изменения, помочь выйти на определенный уровень и он продолжает дальше двигаться сам, иногда появляясь раз в месяц, пока окончательно не достигнет нужного результата. А с кем-то нужно толкать постоянно, пока не вытолкаешь наверх, потому что как только он остается больше чем на неделю сам, начинает скатываться обратно.

 

В двух словах о точке, до которой нужно дотолкать. Скажем так, это точка, когда количество переходит в качество, когда получается качественный скачек сознания, идет перестройка карты мира и запускается “эффект домино”, когда одно цепляет другое и меняется вся система. Иногда это напоминает поиск детали, которая вызывает сбой всего механизма. Идет поиск, поправляются какие-то сбои вызванные основной проблемой, а потом находится ключевой элемент. После приведения его в порядок, вся система выравнивается и начинает полноценно функционировать.

 

Роберт Дилтс об этом писал:

 

Термин “критическая масса” пришел из физики; это минимальная масса делящегося вещества, обеспечивающая возникновение цепной реакции деления. Это как та соломина, что ломает хребет верблюду: как только масса достигает критического порога — немедленно возникает ядерная реакция. Иногда мне приходилось видеть, как люди хватались за эту последнюю соломину, восклицая: “Наверное, эта соломина волшебная; я могу доказать это, она только что переломила хребет моему верблюду”. Но ведь если бы все остальные соломины не были уже нагружены на верблюда, он не заметил бы и последней.

 
Иногда, когда я с кем-либо работаю, я перестраиваю части, заменяю некоторые страхи, изменяя субмодальности, противостою ограничивающему убеждению и т.д. Наконец, якорю ресурс и разрушаю якоря. После чего человек восклицает: “Вот здорово, я так хорошо себя почувствовал!”

 
Затем кто-нибудь в аудитории поднимает руку и спрашивает, почему я не образовал этот ресурсный якорь в самом начале и не пропустил всего остального. Он же так хорошо действует.

 
А работает он так замечательно потому, что все остальное было уже под него подведено.