Здравствуйте,
ivan2019. Я писал о своем опыте прохождения 10-ти дневной медитации "випассана"
здесь. После нее у меня было очень много самых разных осознаний и изменений в жизни. Но возможно дело не только в ней, я тогда много работал над собой и искал себя.
Еще, в период эмоционального выгорания от работы я начал искать способы, как привести себя в норму. Тогда по рекомендации Михаила Гинзбурга начал практиковать цигун для восстановления энергии. Практиковал ежедневно в течении нескольких месяцев. Это отличалось от випассаны и дало желаемый результат. Я действительно перестал ощущать себя "выжатым", начал чувствовать больше энергии, работа пошла лучше, эмоциональное состояние нормализовалось.
Вот
здесь человек писал о своем опыте медитирования. Тоже можно почитать.