Про мой опыт медитации

[Андрій]

Всім привіт. Буду писати по українськи, оскільки писати російською я не вмію. Практикую декілька місяців медитацію. Вплив відчутний, покращується сон, бачу багато снів та пам'ятаю їх, покращується концентрація та багато чого іншого, завжди медитую перед сном. В медитації я досягаю стану коли потоків образів та інформації немає, тобто стану "безмолвия ума", але на цьому і закінчуються мої досягнення. Що робити дальше? Я хочу увійти в глибокий транс, але не получається)) якщо просто продовжую сидіти і медитувати в такому стані то починаю засинати (хоча десь далеко в свідомості я розумію що я заснув і я себе осознаю) і дальше нічого не відбувається. Що мені робити дальше? Порадьте будь ласка хтось, дякую!!!

[Alex]

Здравствуйте. Я бы рекомендовал как в випасане - начать сканировать свое тело от макушки головы, до кончиков пальцев ног и обратно, наблюдая мельчайшие ощущения. Это позволит и глубже погрузиться и лучше почувствовать свое тело и постепенно начать прорабатывать любые напряжения в теле, а вместе с этим и эмоциональные зажимы в голове.

[Андрій]

Alex, Дякую, сьогодні попробую детальніше спостерігати за тілом, і почитаю про випасану.

[Валенсия]

Здравствуйте всем!
Я давно медитирую, но сейчас очень сильные проблемы по здоровью и приходится медитировать лёжа.
Возможно - это навсегда. Никакие корсеты не дают возможности сидеть.
Уже много лет я делаю йогу-нидру и никаких проблем не было.
Начала недавно делать практику тишины.
Состояние - просто супер! Все боли уходят. Могу лежать хоть 2-3 часа в этом состоянии - НЕТ БОЛИ!
В моём случае (имею в виду диагноз) - это огромный прорыв!
Но стала замечать, что меня начало подташнивать и слабость появилась, а потом и головокружения.
Я подумала - наверное нужно отменить таблетки от давления или уменьшить дозу (я гипретоник по жизни уже давно).
Померяла давление, была уверена, что оно низкое.
И вдруг такой результат: 172/110!!!
Неужели мне теперь нельзя больше делать никаких медитаций кроме йога-нидры?
Неужели такое давление может быть из-за положения лёжа?
Обращаюсь уже на 3-й форум. 2 предыдущих вроде бы уже прекратили своё существование.
Там только старые посты.

[Alex]

Валенсия, здравствуйте.

Я не ваш лечащий врач и у меня нет полного представления о ваших физиологических проблемах, поэтому сложно давать какие-то рекомендации. Но как-то слишком уж большая реакция от медитации. Мне думается, что вам стоит поискать другие причины. Ну и еще, можно сбавить обороты и попробовать помедленее вводить другого рода медитации в свою практику - сперва отказаться совсем на несколько дней, потом начать с небольшого периода.

[Маша]

Я подумала - наверное нужно отменить таблетки от давления или уменьшить дозу

Как медик советую без согласования с Вашим врачом не отменять самостоятельно таблетки- очень много людей умирают во сне из-за того, что перед сном себя чувствовали хорошо и не выпили таблетки от давления, а во сне давление резко поднялось.

[anni87]

На консультации с психологом первый раз попробовала медитицию, может даже корректнее назвать трансовое состояние.
Сначала было очень тяжело не думать не о чем, постоянно поток образов. После медитации разбирали все образы с психологом. Очень рекомендую, стало меньше тревожности после объяснений.

[Dasler0890]

Добра всем и мира!)) Ребят, начал тут заниматься медитацией с целью познать себя и свои истинные желания.. Как бы мыслей нет никаких уже, концентрируюсь на дыхании...
Подскажите, как же во время медитации понять что, понять что уже находился в нужной фазе, когда можно у подсознания спросить чего же желает душа...
Помогите начинающему))

[Alex]

Зачем вам медитация, чтобы понять, чего хочет душа? Медитация нужна, чтобы убрать лишний мусор из головы, а желания они как бы не от медитации появляются, они так или иначе присутствуют у человека.

[МираСолнце]

Основная причина почему медитативные ролики с Ютуба "не заходят человеку" и он вообще не понимает "в чём прикол" связана с тем что он просто не может перейти в это Альфа состояние. Точнее сказать автор этого ролика не может его перевести туда.

Понятно что большинство медитативных роликов на ютубе это полная профанация и записывают их все кому не лень. Но дело не только в этом. Есть большая разница между видео записью и прямой трансляцией состояния.. Воздействие последней в разы сильнее..