ПСИХОЛОГИЧЕCКИЙ ФОРУМ

Всем привет меня зовут Иван мне 26 лет .Хотел бы услышать обратную cвязь, кто занимается медитацией ? Вот допустим ну там месяц или там год или уже много лет.Напишите пожалуйста какие вот ощущения у вас были..И как вы вообще делаете медитацию.Надо ли обязательно дышать через нос - или там сидеть в п...